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长春私人养生会所带你去看秋季食补佳品

时间:2020/03/12    点击量:3

秋天的天气凉爽干燥,大家养生需要根据节气作出改变。那么秋天吃什么东西好?接下来长春私人养生会所你讲解相关知识。

南瓜中的果胶可以保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的伤害。长春私人养生会所发现在很多中医眼中南瓜可补中益气,改善脾胃虚弱。南瓜中的膳食纤维可以提高大便含水量,预防便秘、痔疮。

西兰花改善皮肤粗糙:西兰花中富含胡萝卜素,进入人体之后可转变为维生素A,使皮肤润滑有弹性。提高免疫力西兰花富含的多种维生素可以提高人体免疫力,预防秋季容易发生的呼吸道感染。

葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老。最好是食用前充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。长春私人养生会所提醒大家柠檬的味道极酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝,多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑,令肌肤紧致有光泽。

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